成人瑜伽

简介

一次一个呼吸，让身心重新充电。离开办公桌，走到瑜伽垫上吧！图书馆每月第一个星期二午餐时间提供免费成人瑜伽课。这堂课适合所有程度的成人和长者，从初学者到有经验的练习者都欢迎。我们会一起练习基础瑜伽体式、呼吸技巧和正念练习，帮助您增强力量、提高柔韧度、减轻压力。每次课程都希望让您神清气爽、身心安定，并更能感受自己的身体。不论您目前状态如何，都欢迎前来，在友善温暖的环境中体验瑜伽的转变力量。携带物品：请穿舒适的衣服，带上瑜伽垫和水瓶。因为放松和大休息式（shavasana）时房间可能会有点凉，建议带条毯子或毛巾保暖。如需额外舒适，也可以带毛巾、坐垫或瑜伽砖。Ameya Dighe 是通过 Yoga Bharati 认证的讲师，热衷于让每个人都能轻松接触健康生活。Ameya 营造温暖、包容的氛围，让学员感到被支持、充满力量。她的课程强调正念的律动与呼吸觉察，能帮助您增强力量、改善柔韧度、缓解压力，并培养内在平静。加入 Ameya 的课程，体验瑜伽的转变益处，带着神清气爽、踏实与振奋的心情离开。呼吸。伸展。恢复。

日期

• 11月3日周二, 12:15 – 13:15
• 12月1日周二, 12:15 – 13:15

这条信息怎么保持最新

1. 10月13日周二 上线 · 来自 ccclib.bibliocommons.com/events/6a4ef6fe1006a63…
2. 10月13日周二 确认 · Jerry Xu，三谷今日编辑
3. 10月13日周二 再查一次 · 活动前我们会再核对

位置

信息来源

• ccclib.bibliocommons.com/events/6a4ef6fe1006a63…