वयस्कों के लिए योग

जानकारी

हर सांस के साथ अपने शरीर और मन को फिर से ऊर्जा दें। अपनी डेस्क से उठिए और योगा मैट पर आइए! लाइब्रेरी हर महीने के पहले मंगलवार को लंच के समय वयस्कों के लिए मुफ़्त योग क्लास देती है। यह क्लास हर अनुभव स्तर के वयस्कों और बुज़ुर्गों के लिए है, शुरुआती से लेकर अनुभवी लोगों तक। हम बुनियादी योग आसन, सांस की तकनीकें और माइंडफुलनेस अभ्यास करेंगे, ताकि आपकी ताकत बढ़े, लचीलापन आए और तनाव कम हो। हर सेशन के बाद आप तरो-ताज़ा, संतुलित और अपने शरीर से और जुड़े हुए महसूस करें, यही कोशिश है। जैसे हैं वैसे ही आइए, एक सहयोगी और स्वागतपूर्ण माहौल में योग की बदलने वाली ताकत को महसूस करें। क्या लाएं: आरामदायक कपड़े पहनें, अपना योगा मैट और पानी की बोतल ज़रूर लाएं। आखिरी रिलैक्सेशन और शवासन के समय कमरा थोड़ा ठंडा लग सकता है, इसलिए कंबल या तौलिया साथ लाने पर विचार करें। आराम के लिए अतिरिक्त तौलिए, सीट कुशन या ब्लॉक भी ला सकते हैं। Yoga Bharati से प्रमाणित इंस्ट्रक्टर Ameya Dighe का मानना है कि सेहत सबके लिए सुलभ होनी चाहिए। Ameya एक गर्मजोशी भरा, समावेशी माहौल बनाती हैं जहाँ प्रतिभागी खुद को समर्थित और सशक्त महसूस करते हैं। उनकी क्लासेज़ में सचेत मूवमेंट और सांस की जागरूकता पर ज़ोर होता है, जो ताकत बढ़ाने, लचीलापन सुधारने, तनाव घटाने और अंदरूनी शांति लाने में मदद करती हैं। Ameya के साथ जुड़ें, योग के बदलने वाले फायदे महसूस करें और तरो-ताज़ा, स्थिर व उत्साहित होकर लौटें। सांस लें। खिंचाव करें। आराम दें।

तारीख़ें

• मंगल, 3 नव॰, 12:15 pm – 1:15 pm
• मंगल, 1 दिस॰, 12:15 pm – 1:15 pm

यह जानकारी कैसे अपडेट रहती है

1. मंगल, 13 अक्टू॰ को जोड़ा · ccclib.bibliocommons.com/events/6a4ef6fe1006a63… से
2. मंगल, 13 अक्टू॰ को जाँचा · Jerry Xu, ट्राई-वैली टुडे संपादक
3. अगली जाँच मंगल, 13 अक्टू॰ · होने से पहले हम फिर जाँचते हैं

कहाँ

स्रोत

• ccclib.bibliocommons.com/events/6a4ef6fe1006a63…