Yoga para adultos

Acerca de

Recarga cuerpo y mente, una respiración a la vez. ¡Aléjate del escritorio y ponte en el tapete! La biblioteca ofrece una clase de yoga gratis para adultos durante la hora del almuerzo el primer martes de cada mes. Esta clase es para adultos y personas mayores de todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes con experiencia. Vamos a explorar posturas básicas de yoga, técnicas de respiración y prácticas de atención plena para ayudarte a ganar fuerza, mejorar la flexibilidad y reducir el estrés. Cada sesión busca dejarte renovado, centrado y más conectado con tu cuerpo. Ven tal como estás y descubre el poder transformador del yoga en un ambiente de apoyo y bienvenida. Qué traer: usa ropa cómoda y trae tu tapete de yoga y una botella de agua. Considera traer una manta o toalla para abrigarte, ya que el salón puede sentirse fresco durante la relajación final y la postura de shavasana. También puedes traer toallas extra, cojín para sentarte o bloques para mayor comodidad. Ameya Dighe, instructora certificada por Yoga Bharati, es apasionada por hacer el bienestar accesible para todos. Ameya crea un ambiente cálido e inclusivo donde los participantes se sienten apoyados y empoderados. Sus clases enfatizan el movimiento consciente y la conciencia de la respiración, prácticas poderosas que desarrollan fuerza, mejoran la flexibilidad, alivian el estrés y fomentan la calma interior. Únete a Ameya para experimentar los beneficios transformadores del yoga y salir sintiéndote renovado, con los pies en la tierra y animado. Respira. Estírate. Restáurate.

Fechas

• mar, 3 nov, 12:15 – 13:15
• mar, 1 dic, 12:15 – 13:15

Cómo mantenemos esto al día

1. Publicado mar, 13 de oct · De ccclib.bibliocommons.com/events/6a4ef6fe1006a63…
2. Confirmado mar, 13 de oct · Jerry Xu, editor de Tri-Valley Today
3. Próxima revisión mar, 13 de oct · Volvemos a revisar antes del evento

Dónde

Fuentes

• ccclib.bibliocommons.com/events/6a4ef6fe1006a63…