冥想入门

简介

冥想不是你想的那样！通过想象画面和专注对象，体验多种坐姿冥想方法。每个月，Mary Beth Volker 都会用简短讲解介绍一种新的冥想方法，讲它的历史、文化根源和实际好处。然后你会跟着引导完成当月的冥想练习。参加者可以坐椅子，也可以坐在地上。练习方法多样，包括想象画面和冥想对象，不只是呼吸练习。冥想结束后，你可以写日记或与伙伴交流来回顾体验，把收获带进日常生活（可选）。每节课都是独立的，但经常参加可以让你探索多种冥想方法，慢慢养成稳定的练习习惯。无论你是冥想新手，还是想重新找回练习节奏，欢迎参加任何一节课。需要带什么：穿舒适的衣服，带上水瓶。图书馆洗手间附近有饮水站。可以考虑带一个瑜伽砖或坐垫用于坐姿冥想（可选）。如果想在冥想后记录想法，可以带笔记本和笔（可选）。认识一下我们的老师：Mary Beth Volker 在健康与养生领域有超过25年的经验。

日期

• 10月27日周二, 12:15 – 13:15
• 11月24日周二, 12:15 – 13:15

这条信息怎么保持最新

1. 10月13日周二 上线 · 来自 ccclib.bibliocommons.com/events/6a613099f494c55…
2. 10月13日周二 确认 · Jerry Xu，三谷今日编辑
3. 10月13日周二 再查一次 · 活动前我们会再核对

位置

信息来源

• ccclib.bibliocommons.com/events/6a613099f494c55…