मेडिटेशन की शुरुआत

जानकारी

मेडिटेशन वैसा नहीं है जैसा आप सोचते हैं! विज़ुअलाइज़ेशन और कंसंट्रेशन ऑब्जेक्ट्स के साथ बैठकर मेडिटेशन की कई तकनीकें आज़माएँ। हर महीने Mary Beth Volker एक नई तकनीक का छोटा सा परिचय देती हैं, उसका इतिहास, सांस्कृतिक जड़ें और असली फ़ायदे बताते हुए। फिर उस महीने की तकनीक से एक मेडिटेशन में आपको गाइड किया जाएगा। प्रतिभागी कुरसी पर या ज़मीन पर बैठ सकते हैं। प्रैक्टिस में कई तरीके होंगे, जिनमें विज़ुअलाइज़ेशन और मेडिटेशन ऑब्जेक्ट्स शामिल हैं, सिर्फ़ साँस की एक्सरसाइज़ नहीं। मेडिटेशन के बाद जर्नलिंग या किसी साथी से बात करके सोचने का समय मिलेगा, जिससे अनुभव गहरा होगा और फ़ायदे रोज़मर्रा की ज़िंदगी में आएँगे। हर सेशन अपने आप में पूरा है, लेकिन नियमित आने से आप कई तकनीकें सीख सकते हैं और धीरे-धीरे एक अच्छी आदत बना सकते हैं। चाहे आप बिल्कुल नए हों या अपनी प्रैक्टिस फिर से शुरू करना चाहते हों, किसी भी सेशन में आपका स्वागत है। क्या लाएँ: आरामदेह कपड़े और एक पानी की बोतल। लाइब्रेरी में टॉयलेट के पास पानी भरने की जगह है। बैठकर मेडिटेशन के लिए योगा ब्लॉक या कुशन ला सकते हैं (वैकल्पिक)। मेडिटेशन के बाद विचार लिखने के लिए नोटबुक और पेन ला सकते हैं (वैकल्पिक)। हमारी इंस्ट्रक्टर से मिलें: Mary Beth Volker को स्वास्थ्य और वेलनेस के क्षेत्र में 25 साल से ज़्यादा का अनुभव है।

तारीख़ें

• मंगल, 27 अक्टू॰, 12:15 pm – 1:15 pm
• मंगल, 24 नव॰, 12:15 pm – 1:15 pm

यह जानकारी कैसे अपडेट रहती है

1. मंगल, 13 अक्टू॰ को जोड़ा · ccclib.bibliocommons.com/events/6a613099f494c55… से
2. मंगल, 13 अक्टू॰ को जाँचा · Jerry Xu, ट्राई-वैली टुडे संपादक
3. अगली जाँच मंगल, 13 अक्टू॰ · होने से पहले हम फिर जाँचते हैं

कहाँ

स्रोत

• ccclib.bibliocommons.com/events/6a613099f494c55…