Introducción a la meditación

Acerca de

¡La meditación no es lo que piensas! Explora diversas técnicas de meditación sentada con visualizaciones y objetos de concentración. Cada mes, Mary Beth Volker presenta una técnica diferente con una breve lección sobre su historia, sus raíces culturales y sus beneficios prácticos. Luego te guiará en una meditación con la práctica del mes. Los participantes se sientan en sillas o en el suelo. Las prácticas incluyen distintos métodos, como visualizaciones y objetos de meditación, no solo trabajo de respiración. Al terminar, tendrás tiempo para reflexionar escribiendo en un diario o conversando opcionalmente con un compañero, para profundizar la experiencia y llevar sus beneficios a tu vida diaria. Aunque cada sesión es independiente, asistir con regularidad te permite explorar varias técnicas y crear una práctica constante con el tiempo. Seas principiante o quieras renovar tu práctica, puedes unirte a cualquier sesión. Qué traer: ropa cómoda y una botella de agua. Hay una estación para llenar agua en la biblioteca, cerca de los baños. Considera traer un bloque de yoga o un cojín para la meditación sentada (opcional). Si quieres anotar tus pensamientos después, trae una libreta y un bolígrafo (opcional). Conoce a nuestra instructora: Mary Beth Volker tiene más de 25 años de experiencia en salud y bienestar.

Fechas

• mar, 27 oct, 12:15 – 13:15
• mar, 24 nov, 12:15 – 13:15

Cómo mantenemos esto al día

1. Publicado mar, 13 de oct · De ccclib.bibliocommons.com/events/6a613099f494c55…
2. Confirmado mar, 13 de oct · Jerry Xu, editor de Tri-Valley Today
3. Próxima revisión mar, 13 de oct · Volvemos a revisar antes del evento

Dónde

Fuentes

• ccclib.bibliocommons.com/events/6a613099f494c55…