成人与长者椅子瑜伽

简介

用更易上手的形式体验传统瑜伽的好处。图书馆每月第三个星期二午餐时间为长者和成年人提供免费椅子瑜伽课。所有水平都欢迎，无需报名。椅子瑜伽适合喜欢或需要坐着练习的人。这节课保留了传统瑜伽的所有好处，我们借助椅子保持稳定和支撑，练习拉伸、动作和呼吸，帮助提升柔韧性、促进血液循环、改善平衡。别看有椅子，这种练习同样能锻炼核心力量。这节课特别适合长者、行动不便的人，或想换种方式练瑜伽的人。快来感受动起来和放松的快乐！需要准备：穿舒适的衣服，带一个水瓶。可以带瑜伽垫（非必需）。放松阶段容易感到凉意，建议带条毯子。认证瑜伽导师Ameya Dighe来自Yoga Bharati，热衷于让每个人都能轻松享受健康生活。Ameya营造温暖、包容的氛围，让大家感到被支持、被鼓励。她的课程注重有意识的动作和呼吸觉察，帮助增强力量、提升柔韧性、缓解压力、培养内心的平静。

日期

• 10月20日周二, 12:15 – 13:15
• 11月17日周二, 12:15 – 13:15

这条信息怎么保持最新

1. 10月13日周二 上线 · 来自 ccclib.bibliocommons.com/events/6a4ef876f213992…
2. 10月13日周二 确认 · Jerry Xu，三谷今日编辑
3. 10月13日周二 再查一次 · 活动前我们会再核对

位置

信息来源

• ccclib.bibliocommons.com/events/6a4ef876f213992…