बुज़ुर्गों और वयस्कों के लिए चेयर योगा

जानकारी

पारंपरिक योगा के फ़ायदे एक आसान तरीके से पाएँ। लाइब्रेरी हर महीने के तीसरे मंगलवार को लंच के समय बुज़ुर्गों और वयस्कों के लिए मुफ़्त चेयर योगा क्लास देती है। सभी लेवल के लोग आ सकते हैं, रजिस्ट्रेशन की ज़रूरत नहीं है। चेयर योगा उन लोगों के लिए बढ़िया है जो बैठकर सहारा लेना पसंद करते हैं या ज़रूरत है। इस क्लास में पारंपरिक योगा के सारे फ़ायदे मिलते हैं, बस थोड़े आसान तरीके से। हम कुर्सी को संतुलन और सहारे के लिए इस्तेमाल करेंगे, और स्ट्रेच, मूवमेंट और साँस की एक्सरसाइज़ करेंगे जो लचीलापन, ब्लड सर्कुलेशन और बैलेंस बढ़ाती हैं। कुर्सी देखकर धोखा मत खाइए; इस वर्कआउट से कोर स्ट्रेंथ भी बनती है। यह क्लास बुज़ुर्गों, कम मूवमेंट वाले लोगों, या जो योगा को अलग तरीके से करना चाहते हैं उनके लिए बहुत अच्छी है। आइए, मूवमेंट और रिलैक्सेशन का मज़ा लीजिए! क्या लाएँ: आरामदायक कपड़े पहनें और पानी की बोतल ज़रूर लाएँ। योगा मैट ला सकते हैं (ज़रूरी नहीं)। आख़िरी रिलैक्सेशन के समय ठंड लगती है, इसलिए कंबल लाने की सलाह है। Yoga Bharati से सर्टिफाइड इंस्ट्रक्टर Ameya Dighe हर किसी तक वेलनेस पहुँचाने के लिए जुनून से काम करती हैं। Ameya एक गर्मजोशी भरा और समावेशी माहौल बनाती हैं, जहाँ सब खुद को सहारा मिला और हिम्मत वाला महसूस करें। उनकी क्लास में माइंडफुल मूवमेंट और साँस की जागरूकता पर ज़ोर होता है, जो ताकत बढ़ाती है, लचीलापन सुधारती है, तनाव कम करती है और मन में शांति लाती है।

तारीख़ें

• मंगल, 20 अक्टू॰, 12:15 pm – 1:15 pm
• मंगल, 17 नव॰, 12:15 pm – 1:15 pm

यह जानकारी कैसे अपडेट रहती है

1. मंगल, 13 अक्टू॰ को जोड़ा · ccclib.bibliocommons.com/events/6a4ef876f213992… से
2. मंगल, 13 अक्टू॰ को जाँचा · Jerry Xu, ट्राई-वैली टुडे संपादक
3. अगली जाँच मंगल, 13 अक्टू॰ · होने से पहले हम फिर जाँचते हैं

कहाँ

स्रोत

• ccclib.bibliocommons.com/events/6a4ef876f213992…