Yoga en silla para adultos mayores y adultos

Acerca de

Disfruta los beneficios del yoga tradicional en un formato más accesible. La biblioteca ofrece una clase gratuita de yoga en silla para adultos mayores y adultos el tercer martes de cada mes, durante la hora del almuerzo. Todos los niveles son bienvenidos; no se necesita registro. El yoga en silla es perfecto para quienes prefieren o necesitan apoyo sentados. Esta clase ofrece todos los beneficios del yoga tradicional en un formato más accesible. Usaremos la silla para estabilidad y apoyo mientras practicamos estiramientos, movimientos y ejercicios de respiración que mejoran la flexibilidad, la circulación y el equilibrio. No te dejes engañar por la silla: este entrenamiento fortalece el core. La clase es ideal para adultos mayores, personas con movilidad limitada o cualquiera que busque un enfoque diferente en su práctica de yoga. ¡Únete para disfrutar del placer del movimiento y la relajación! Qué traer: usa ropa cómoda y trae una botella de agua. Puedes traer tu mat de yoga (opcional). Se recomienda una manta para la relajación final, para combatir el frío que suele sentirse durante el enfriamiento. Ameya Dighe, instructora certificada por Yoga Bharati, se apasiona por hacer que el bienestar sea accesible para todos. Ameya crea un ambiente cálido e inclusivo donde los participantes se sienten apoyados y con confianza. Sus clases enfatizan el movimiento consciente y la conciencia de la respiración, prácticas poderosas que desarrollan fuerza, mejoran la flexibilidad, reducen el estrés y fomentan la calma interior.

Fechas

• mar, 20 oct, 12:15 – 13:15
• mar, 17 nov, 12:15 – 13:15

Cómo mantenemos esto al día

1. Publicado mar, 13 de oct · De ccclib.bibliocommons.com/events/6a4ef876f213992…
2. Confirmado mar, 13 de oct · Jerry Xu, editor de Tri-Valley Today
3. Próxima revisión mar, 13 de oct · Volvemos a revisar antes del evento

Dónde

Fuentes

• ccclib.bibliocommons.com/events/6a4ef876f213992…